ダイエット経過

前回から2週間で1キロ減。
月マイナス2キロのペースなのでまったりゆっくり。

参考にしているのは石本哲郎さんの本。


食事に関しては森拓郎さんの本。

森拓郎さんはアプリの無料ラジオ、VOICYでめっちゃんこ為になるラジオ配信されていますので
是非ダイエッターは聴いてみてください。

そして森さんのプロテインがガチで激うまです。

これ、甘いものが欲しいんじゃ・・・。
って時にちょっと飲むと満たされるし、とにかく甘いうまいし
成分気にする女子も納得の香料・保存料・着色料・合成甘味料・砂糖不使用のお品。

一日の運動量としては、筋トレ30分、有酸素30分程度です。
有酸素は踏み台昇降をアニメ一本消費しながらなので全く苦じゃないです。
日焼けしないしクーラー効いた部屋でできるし最高です。


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